몸을 자연스럽게 해독하는 약초 10 개

해독은 건강에 좋은 비결입니다! 그것은 당신의 몸을 젊어지게하고, 스트레스 수준을 줄이고, 기분을 좋게하고, 체중 감량을 돕고, 활력을주고, 수면을 향상 시키며, 피부를 더욱 빛나게합니다.

몸에는 유해한 독소가없는 자연 해독 시스템이 있습니다. 그럼에도 불구하고 시간이 지남에 따라 독소가 체내에 축적 될 수 있습니다.

신체의 독성 과부하는 여러 만성 질환의 원인이되며 중요한 장기를 손상시킬 수 있습니다. 따라서 때때로 독소를 제거하는 것이 중요합니다.

독소를 제거하는 것 외에도 몸을 자연스러운 균형 상태로 되돌릴 수 있습니다.

몸을 해독하기 위해 특별한 제품을 구입할 필요가 없습니다. 몇몇 나물은 효과적이고 싼 몸 정화 대리인으로 사용될 수 있습니다.

여기 자연스럽게 몸을 해독하는 데 도움이되는 상위 10 개 허브가 있습니다.

1. 민들레

허브 민들레는 몸 전체에 유익합니다. 간 해독 과정에 아주 좋은 항산화 제와 플라보노이드가 많이 함유되어 있습니다. 그들은 담즙 생성을 지원하고 담즙은 몸 밖으로 독소를 운반하는 데 도움을줍니다.

민들레의 이뇨 성질은 수분 유지 , 위장염 및 변비와 같은 문제를 해결할 뿐 아니라 신장 및 방광의 정화를 촉진 합니다. 또한, 그것은 신체의 장의 규칙 성 및 적절한 수화를 촉진합니다.

허브에는 철분, 마그네슘, 칼륨, 칼슘, 그리고 몸에 좋은 비타민 B와 C 같은 영양소가 포함되어 있습니다.

국제 분자 과학 저널 (International Journal of Molecular Sciences)에 발표 된 2010 년 연구는 해독 과정에서 중요한 간장 항산화 효소 활동에 민들레 보충의 긍정적 인 효과를 강조합니다.

민들레 차를 마시는 것은 인기있는 해독 방법입니다. 차를 만드려면 :

1. 1 컵의 물에 말린 민들레 뿌리 2 티스푼을 끓으십시오.
2. 열을 차단하고 약 10 분 가파르게하십시오.
3. 아침에 한 번, 저녁에 한 번, 일주일에 두 번이 차를 마 십니다.

민들레 채소 샐러드를 즐길 수도 있습니다.

캡슐 또는 팅크와 같은 액체 형태의 민들레 뿌리 보충제를 복용하도록 선택할 수 있습니다. 항상 보충제를 사용하기 전에 의사와 상담하십시오.

참고 : 담석이나 담낭의 문제가있는 경우 의사와 상담하지 않고이 약초를 사용하지 마십시오.

2. 우엉 뿌리

그것이 맛이 좋지는 않지만, 우엉 뿌리는 또 다른 뛰어난 혈액 세정제입니다. 간 및 림프계와 함께 작용하여 대사성 폐기물 및 독소의 혈류를 정화합니다.

사실,이 약초는 세포 손상으로부터 보호하고 독성 화학 물질로 인한 간 손상을 줄입니다.

또한 천연 이뇨제로 배설물을 제거하여 배설물을 제거합니다. 또한 발모 촉진제로서 피부를 통해 몸에서 독소를 제거하기 위해 발한을 촉진합니다.

또한 신장, 방광 및 소화 시스템에도 도움이됩니다. 엽산, 비타민 C, E, 마그네슘 등의 해독 영양소가 포함되어 있습니다. 그것은 또한 혈액을 정화하는 동안 신체의 면역 체계를 강화시킵니다.

1. 뜨거운 물 한잔에 말린 우엉 뿌리 1 티스푼을 넣으십시오.
2. 10-15 분 동안 가파른 상태로 두었다가 가두십시오.
3. 몇 주 동안 하루에 1-2 번 차를 마 십니다.

참고 : 우엉은 당뇨병 치료제와 상호 작용할 수 있으므로 당뇨병 환자 인 경우 우발적으로 사용하십시오. 또한 임신 중이거나 간호중인 분은이 약초를 사용하지 마십시오.

3. 밀크 티슬

이 약초는 독소와 대사성 폐기물을 배출하기 위해 간 해독에 가장 널리 사용됩니다. 화합물 silymarin은 손상된 간세포 를 치료 하는데 도움이 되며 새로운 간세포를 보호 할 수 있습니다.

또한 간세포가 더 많은 담즙을 생성하도록 유도하여 소화와 영양 흡수를 향상시킵니다.

Indian Journal of Medical Research에 발표 된 2006 년 연구에 따르면 silymarin은 중금속 오염에 대한 유망한 치료제로 밝혀졌습니다. Silymarin은 약물로 인해 간 독성이있는 유용한 약으로 판명 될 수 있습니다.

Phytotherapy Research에 발표 된 2010 년 연구에 따르면 silymarin 추출물은 알콜 성 간 질환, 급성 및 만성 바이러스 성 간염 및 독소 유발 간 질환을 치료하는데 효과적이라는 연구 결과가 나왔습니다.

1. 1 티스푼의 분유 엉겅퀴 씨앗 (또는 밀크 엉겅퀴 티백)을 뜨거운 물 한잔에 넣으십시오.
2. 덮개, 10 분 동안 가파른 다음 가라 앉히십시오.
3. 하루에 4 ~ 5 잔의 우유 엉겅퀴 차를 1 개월 동안 마 십니다.

의사와상의 한 후 우유 엉겅퀴 보충제를 복용하도록 선택할 수 있습니다.

참고 : 호르몬 관련 암이 있거나 임신 중이거나 모유 수유중인 경우이 약초를 사용하지 마십시오.

4. 실란트로

아로마 허브 실란트는 몸에서 많은 중금속을 제거 (킬레이트)하는 데 효과적입니다. 실제로, 그것은 중금속 독성을 취급하기를위한 제일 나물의 한개이다.

간에서 간을 풀어 소화를 돕고 독소 를 제거 하는 데 중요 합니다.

Journal of Ethnopharmacology에 발표 된 2001 년 연구에 따르면 실란트로는 납 침착에 대한 억제 활성을 가지고 있다고합니다. Cilantro는 납 섭취량이 증가함에 따라 증가하는 것으로 알려진 delta-aminolevulinic acid의 오줌 배출을 증가시킵니다.

위대한 chelator가 될뿐만 아니라, 그것은 또한 해독하고 건강한 환경으로 내부 신체 화학 (또는 내부 환경)을 변경하는 데 필요한 많은 필수 영양소가 있습니다.

• 하루에 ¼ 컵의 잎과 줄기를 2 주 동안 섭취하십시오. 그 후, 몸에 독소가 축적되는 것을 방지하기 위해 실란트를 소량 복용하십시오.

5. 레드 클로버

빨간 클로버는 혈액을 정화하는 또 다른 효과적인 약초입니다. 그것은 성공적으로 혈류 밖으로 폐기물을 운반 할 수 있으므로 해독 과정을 지원합니다.

이 강력한 강장제는 림프계의 독소를 분해하여 땀샘을 통해 쉽게 제거 할 수 있도록 도와줍니다. 사실 그것은 중금속과 약물 독성으로 인한 약물 중독을 정화 할 수 있습니다.

또한 담즙 생성을 촉진하여 간을 신체에서 유지하는 데 도움을줍니다.

레드 클로버는 마그네슘, 구리, 칼슘, 크롬, 철, 인뿐만 아니라 폴리 페놀, 폴리 사카 라이드 및 에센셜 오일을 포함한 풍부한 미네랄 공급원입니다. 또한 비타민 A, C 및 B 복합체를 함유하고 있습니다.

1. 끓는 물 한 컵에 말린 붉은 클로버 1 티스푼을 넣으십시오.
2. 덮개, 15 ~ 20 분 동안 가파른 상태로 두었다가 가두십시오.
3. 이 약초 차를 하루에 3 잔씩 마셔 약 일주일 정도.

참고 : 붉은 클로버가 다른 약물에 영향을 줄 수 있으므로식이 요법에이 허브를 포함시키기 전에 의사와상의하십시오. 또한 호르몬에 민감한 환자에게는 적합하지 않을 수 있습니다.

6. 찌르는듯한 쐐기풀

일반적으로 쐐기풀로 알려진 쐐기풀 은 해독 과정에서 간과 함께 신장을지지합니다 . 또한 림프계를 자극합니다.

허브는 천연 이뇨제로 염증성 폐기물을 제거하고 배뇨를 통해 독소를 생성합니다.

쐐기풀에는 또한 간 해독의 여러 단계를 지원하는 데 필요한 중요한 영양소 인 비타민 C가 풍부합니다.

1. 뜨거운 물 한 컵에 말린 쏘는 쐐기풀 뿌리 또는 잎 1 큰술을 추가하십시오.
2. 덮어서 5 분 동안 가파르게 내버려 두시오.
3. 그것을 변형시키고 맛을 위해 꿀을 첨가하십시오.
4. 1 주일에 하루 2 ~ 3 번 마 십니다.

참고 : 맨손으로 잎을 만지지 마십시오. 그 안에있는 등뼈가 피부를 자극 할 수 있습니다.

7. 마늘

마늘은 고대부터 강력한 해독 식품으로 사용되어 왔으며 오늘날까지도 인기가 있습니다.

마늘에 함유 된 황 함유 화합물은 내장에 독소를 생성시키는 해로운 미생물과 싸우는 데 도움이됩니다. 또한 소화 시스템에서 독소를 걸러내는 데 도움이되는 글루타티온 생산을 증가시켜 해독을 돕습니다.

또한 간 기능을 지원하여 신체가 자연스럽게 스스로 해독 할 수 있습니다.

Basic & Clinical Pharmacology & Toxicology에 게재 된 2012 년 연구에 따르면 마늘은 신체의 납을 끌어 당기는 데 효과적이며 일반적인 킬 레이팅 약 인 d-penicillamine보다 훨씬 안전한 납의 천연 해독제입니다.

몸을 정화하는 것 외에도 많은 필수 영양소를 제공합니다.

• 3 또는 4 개의 마늘 정향을 분쇄하여 유익한 황 화합물을 방출하십시오. 몸을 해독하기 위해 빈 뱃속에서 매일 몇 주간 섭취하십시오.
• 마늘 맛을 감당할 수 없다면 마늘 캡슐을 선택할 수 있습니다. 적절한 복용량을 얻으려면 의사와 상담하십시오.

8. 진저

생강은 또한 몸에 독소와 유해 요소가 없어야합니다.

그것은 소화를 개선하여 몸을 정화합니다. gingerols와 shogaols라고 불리는 화합물은 내장을 통해 음식의 움직임을 가속시켜 해독을 촉진합니다. 이것은 결장, 간 및 기타 기관에서 유해 폐기물 및 독소를 제거하는 데 도움이됩니다.

또한 몸이 더 땀을 흘립니다. 땀이 많이 흘리면 몸에서 더 많은 독소가 제거됩니다.

생강의 해독 효과 를 누리는 가장 좋은 방법 은 생강차를 마시는 것 입니다.

1. 뜨거운 물 1½ 컵에 신선한 생강 생강 1 큰술을 삶아.
2. 열을 낮추고 5 ~ 10 분 동안 끓인 다.
3. 매일 아침과 오후에이 해독제 차를 긴장시키고 마 십니다.

샐러드 드레싱이나 다른 요리에 생강을 넣을 수도 있습니다.

9. 인도 라일락

인도 라일락 (neem이라고도 함)은 해독 요법의 또 다른 장점입니다.

그것은 혈액과 신체가 원하지 않는 신진 대사 낭비를 피할 수있게 도와주는 천연의 혈액 정화제입니다.

또한 혈액이 신체의 모든 부위에 필요한 영양소와 산소를 운반하여 신장과 간과 같은 장기가 적절하게 기능하도록 도와줍니다. 적절한 신장과 간 기능은 자연 해독에 필수적입니다.

• 빈 뱃속에 약간의 꿀이 섞인 2 또는 3 개의 부드러운 neem 잎을 먹습니다. 1 달 동안 매일 반복하십시오.
• 네임 티를 마셔도됩니다. 1 컵을 조금 더 끓여서 빻은 찻잎 1 작은 술 또는 네무 파우더를 넣고 5 분간 끓인다. 변형시키고 식도록하십시오. 이 차를 1 일 2 회 1 개월 동안 마 십니다. 차가운 맛을 내기 위해서는 녹차 또는 계피와 회향 같은 허브를 섞으십시오.

10. 감초 뿌리

감초 뿌리는 또한 건강 문제에 더 취약하게 만들 수있는 화학 오염 물질의 몸을 정화하는 데 도움이됩니다.

감초는 완하제 성질을 지니 며 신체가 유해하고 독성이 강한 폐기물을 버리는 데 도움이되는 적절한 소화를 촉진합니다.

또한 간 보호 특성을 지니고있어 독성을 줄이고 간 기능 정상화를 돕는 등 간 질환 치료에 효과적입니다.

또 다른 장점은 그것이 해독 노력을 방해하는 경향이있는 설탕 갈망을 줄이는 데 도움이된다는 것입니다.

1. 끓는 물 1 컵에 감초 가루 1 큰술을 넣으십시오.
2. 덮어서 5 ~ 10 분 동안 끓인다.
3. 그것을 스트레인 다음 레몬 주스 1 티스푼을 저어.
4. 이것을 1 일 1 회 1 개월 동안 마 십니다.

주 : 감초 뿌리를 과도하게 복용하지 마십시오. 혈압과 나트륨 보유량을 증가시키는 것과 같은 부작용을 일으킬 수 있습니다.

독성 축적 예방 팁

• 몸을 해독하는 데 도움이 되는 고대의 아유르베 딕 기술을 매일 연습하십시오 .
• 레몬 물 한 잔으로 하루를 시작하십시오.
• 커피 대신 녹차로 전환하십시오.
• 높은 섬유질 과일 및 채소를 먹습니다.
• 물을 충분히 마셔 몸을 수분 상태로 유지하십시오.
• 가공 식품을 줄입니다.
• 매일 운동이나 신체 활동을하십시오.
• 밤에는 적절한 잠을 자라.

(출처 번역 - http://www.top10homeremedies.com)