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엑스트라 버진 코코넛 오일에 대한 수요는 최근에 전 세계로 급증했습니다. 사람들은이 오일을 피부에 사용하기에 완벽한 모이스처 라이저로 사용하고 길고 반짝이는 모발을 위해 최상의 오일 트리트먼트를 사용합니다.
이 오일은 피부와 모발 건강을 회복시키는 위대한 미용 보조제로 잘 알려져 있지만, 많은 사람들은 여전히 슈퍼 푸드로 간주되어 다른 건강 문제에 유용하다는 것을 인식하지 못합니다.
코코넛 오일은 주로 카 프릴 릭, 라 우린 및 카 프린 산과 같은 중쇄 지방산이라고하는 건강한 지방을 포함합니다.
이 기름의 다른 지방은 건강한 포화 지방입니다. 사실, 코코넛 오일은 건강한 포화 지방의 최고 공급원 중 하나이며 포화 지방산의 거의 90 %가 포화 지방입니다.
자연적으로 발생하는 포화 지방은 코코넛 오일에 함유되어있어 건강에 유익하며, 피부와 머리카락을 뛰어 넘는 장점과 용도가 있습니다.
믿을 수없는 코코넛 오일 홈 구제 수단 10 가지를 소개합니다.
1. 구강 건강을 지원합니다.
좋은 구강 및 치과 위생을 유지하면 치아를 수년간 강하게 유지할 수 있으며 구취, 충치, 충치, 치은염 및 잇몸 질환을 예방할 수 있습니다.
코코넛 오일로 오일을 끌어 당기는 것은 구강 건강을 향상시키는 데 매우 효과적입니다 . 코코넛 오일은 입안의 해로운 박테리아를 공격하여 충치를 예방하고 잇몸 질환을 퇴치합니다.
나이지리아 의학 저널에 발표 된 2015 년 연구에 따르면 코코넛 오일을 사용하는 오일 흡입은 치태 형성 및 치태 유발 치은염을 줄이기위한 효과적인 보조 요법 일 수 있다고합니다.
오일을 잡아 당기는 단계는 다음과 같습니다.
- 입안에 여분의 처녀 야자 열매 기름 1 큰술을 15 분간 띄웁니다.
- 뱉어. 양치질이나 삼키지 마십시오.
- 평소처럼 치아를 닦으십시오.
- 아침에 매일 먹어 치우기 전에 반복하십시오.
또한 매일 잇몸에 코코넛 오일 몇 방울을 마사지 할 수 있습니다.
2. 갑상선 기능 향상
믿거 나 말거나, 코코넛 오일은 갑상선 기능을 향상시킵니다. 갑상선 기능 저하증 (hypothyroidism)이있는 사람, 특히 갑상선 기능 항진증 (underactive thyroid)으로 알려져있는 사람들에게 특히 좋습니다.
코코넛 오일의 중쇄 지방산은 갑상선 호르몬 생성을 자극하여 정상적으로 기능합니다.
갑상선 기능 저하증으로 고통 받는 사람들이 직면 한 두 가지 공통적 인 문제는 신진 대사를 촉진하고 체중 감량을 촉진하는 데 도움이됩니다 . 코코넛 오일은 기초 체온을 올릴 수도 있습니다.
시간이 지남에 따라 중간 사슬 지방산은 세포막을 재건하고 T4의 T3 호르몬으로의 전환을 촉진하는 효소 생산을 증가시킵니다.
- 갑상선 문제의 경우 하루 2 ~ 3 큰술 또는 처녀 코코넛 오일을 섭취하십시오. 당신은 요리에 기름을 사용할 수 있습니다. 뜨거운 차, 커피 또는 우유에 그것을 추가하십시오; 또는 일부를 스무디, 샐러드 또는 스프에 떨어 뜨리십시오.
3. 에이즈 체중 감소
많은 사람들이 어떤 기름도 체중 감량을 지원할 수 있다고 생각하지 않지만 코코넛 기름의 경우에는 사실입니다.
코코넛 오일의 중쇄 지방산은 대부분의 포화 지방보다 짧고 수용성입니다. 이것은 지방산이 세포에 직접 흡수되어 신체에 저장되는 대신 에너지를 생산하는 데 즉시 사용됨을 의미합니다.
Journal of Nutrition에 발표 된 2002 년 연구는 장쇄 트리글리 세라이드와 비교했을 때 중쇄 트리글리세리드의 포화 효과를 강조합니다. 즉, 완전히 느낄 것입니다.
2008 년 American Journal of Clinical Nutrition 지에 발표 된 또 다른 연구에 따르면 중간 사슬 트리 아실 글리세롤 오일의 섭취를 포함하는 체중 감량 다이어트는 체중과 지방량 손실의 증가율을 높입니다.
나중에 지질학에 발표 된 2009 년 연구는식이 코코넛 오일이 복부 비만을 나타내는 여성의 생화학 및 인체 계측 프로필에 미치는 긍정적 인 효과를 강조했습니다.
- 체중 감량을 돕기 위해 정기적 인 식용유를 여분의 처녀 코코넛 오일로 교체하십시오. 우유, 차, 핫 초콜렛 또는 스무디에 추가하여 매일 1 - 2 큰 스푼의 엑스트라 버진 코코넛 오일을 섭취 할 수도 있습니다.
4.알츠하이머의 질병을 싸우십시오
코코넛 오일은 뇌에 도움이되며 기억력, 행동 및 정신 능력의 저하를 초래하는 치매의 일반적인 형태 인 알츠하이머 병을 예방하거나 지연시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
코코넛 오일의 중간 사슬 트리글리 세라이드는 뇌 연료로 작용하는 케톤 신체의 혈중 농도를 증가시킵니다. 이것은인지 능력과 두뇌 능력을 향상시킵니다.
알츠하이머 병 저널 (Journal of Alzheimer 's Disease)에 발표 된 2014 년 연구에 따르면 코코넛 오일은 체외에서 피질 뉴런에 대한 베타 - 아밀로이드 펩타이드의 효과를 약화시킵니다. 베타 - 아밀로이드 펩타이드는 알츠하이머 병을 비롯한 신경 퇴행성 질환에 기여하는 성분 중 하나입니다.
또한 중간 사슬 트리글리세리드는 신경의 안감을 복원하는 데 도움이됩니다.
5. 습진 치료
습진은 아토피 성 피부염이라고도하는 만성 피부 질환으로 코코넛 오일로 성공적으로 치료할 수 있습니다.
이 피부 상태는 염증, 가려움, 붉은 색, 금이 간 및 거친 피부 패치가 특징입니다. 가끔 물집이 생기기도합니다.
코코넛 오일은 항산화 성질을 지닌 자연 항균제입니다. 또한 피부 건강을 회복하고 손상된 피부를 치료하며 흉터를 예방할 수 있습니다.
Dermatitis에 발표 된 2008 년 연구에 따르면 코코넛 오일의 항균 및 피부 진정 효과가 성인 성 아토피 피부염 치료에 효과적이라고합니다.
습진을 치료하기 위해 코코넛 오일을 사용할 수있는 몇 가지 방법이 있습니다.
- 손바닥에 여분의 처녀 코코넛 오일을 넣고 피부에 바릅니다. 피부 위에 부드럽게 문지릅니다. 하루에 3 ~ 4 번, 특히 밤에 자고 가기 전에이 일을하십시오.
- 두피에 습진을 치료하려면 두피에 따뜻한 코코넛 오일을 약간 묻혀 부드럽게 5 분 정도 문지릅니다. 가벼운 샴푸로 씻기 전에 몇 시간 또는 밤새 그대로 두십시오. 일주일에 2 ~ 3 번하십시오.
- 또한 습진 증상을 완화시키기 위해 1 일 1 회 구두로 여분의 처녀 코코넛 오일을 1-2 스푼 씩 섭취하십시오.
6. 치료 말뚝 (치질)
일반적으로 치질로 알려진 말뚝은 아랫 부분의 확대 및 비정상적인 하향 변위를 특징으로하는 고통스럽고 성가신 상태입니다.
코코넛 오일은 말뚝 처리에 매우 효과적입니다. 그것의 항염증제 성질은 염증 한 정맥을 진정시키고 빠른 치유를 승진시킨다. 또한 코코넛 오일은 장내 운동 을 촉진하고 변비를 예방 하는 천연 완하제로서 작용하며, 이는 말뚝의 주요 원인 중 하나입니다.
- 배변을 규칙적으로 유지하려면 매일 1-2 스푼의 여분의 처녀 코코넛 오일을 섭취하십시오.
- 또한 각 장 운동 후 치질에 작은 코코넛 오일을 바르십시오.
7. 에너지와 체력을 향상시킵니다.
체력과 체력이 떨어지는 경우 코코넛 오일을 섭취하십시오.
건강한 지방, 특히 중간 사슬 트리글리 세라이드는 다르게 대사됩니다. 이 지방은 소화관에서 간으로 곧 간다. 간은 에너지의 빠른 원천으로 사용된다.
뿐만 아니라,이 오일은 또한 더 오래 지속되는 에너지를 생성하고 신진 대사를 증가시킵니다. 이것이 코코넛 오일이 부신 피로와 갑상선 기능 저하증으로 고통받는 사람들에게 유익한 이유 중 하나입니다.
- 너의 에너지 수준을 밀어주기 위하여는, 여분 처녀 야자 열매 기름의 1-2 스푼을 매일에 먹으 십시요. 스무디 또는 모닝 커피에 추가 할 수 있습니다.
8. 발작 감소
발작의 짧은 기간조차 무섭기도하지만 간질이있는 사람들은 반복되는 발작으로 고통받습니다.
발작을 줄이기 위해 ketogenic 다이어트 (매우 낮은 탄수화물, 매우 높은 지방)가 권장됩니다. 이런 식단은 탄수화물 대신 지방을 주 연료로 사용하여 에너지가 신체에서 태워지는 방식을 바꿉니다. 이것은 궁극적으로 뇌 세포에 치료 효과가있는 혈액의 케톤을 증가시킵니다.
ketogenic식이 요법의 주요 구성 요소 중 하나는 중간 체인 트리글리 세라이드 때문에 코코넛 오일입니다.
The Lancet Neurology에 발표 된 2008 년 연구에 따르면 ketogenic식이 요법은 치료가 어려울 소아 간질에 유익합니다.
- 발작을 줄이려면, 하루에 3 번 여분의 처녀 야자 열매 1 티스푼을 섭취하십시오. 점차적으로 하루에 2 큰 스푼까지 양을 늘리십시오.
9. 콜레스테롤 수치를 향상시킵니다.
코코넛 오일의 건강한 포화 지방은 또한 콜레스테롤 수치를 억제 할 수 있습니다. 그것은 기본적으로 신체의 "좋은"고밀도 지단백질 (HDL) 콜레스테롤을 증가시키고 "나쁜"저밀도 지단백질 (LDL) 콜레스테롤을 좋은 콜레스테롤로 전환시키는 것을 돕습니다.
임상 생화학 (Clinical Biochemistry)에 발표 된 2004 년 연구는 혈청과 조직의 지질 수준을 낮추고 생리 학적 산화제에 의한 LDL 산화를 감소시키는 처녀 코코넛 오일의 유익한 효과를 강조합니다. 이 이익은 오일에 존재하는 생물학적으로 활성 인 폴리 페놀 성분에 기인합니다.
유럽 임상 영양 학회 (European Society for Clinical Nutrition and Metabolism)에 의해 2008 년에 발표 된 또 다른 연구에 따르면 처녀 코코넛 오일의식이 투여로 콜레스테롤과 트리글리세리드 수치가 감소하고 혈액 응고 인자 수치가 유지되었다.
이 건강한 기름은 HDL 콜레스테롤을 개선하고 LDL 콜레스테롤의 효과를 낮춤으로써 심장 질환의 위험을 줄이는데 핵심적인 역할을합니다.
또한 코코넛 오일은 정상적인 갑상선 기능을 회복시키는 데 도움이됩니다. 정상적으로 작동하지 않을 경우 더 높은 수준의 나쁜 콜레스테롤에 기여합니다.
10. 해로운 미생물을 죽입니다.
바이러스 성, 박테리아 성 또는 효모 감염에 관계없이 코코넛 오일은 모든 문제에 대한 해답입니다.
코코넛 오일의 라 우린 산은 항균, 항 바이러스 및 항진균제로 효과적입니다. 라 우린 산은 소화되면 모노 로린 (monolaurin)이라는 물질을 형성하는데 이는 유해한 박테리아, 바이러스 및 곰팡이를 파괴하여 수많은 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.
- 칸디다 균 이나 무좀 처럼 진균과 싸우려면 감염된 지역에 직접 코코넛 오일을 바를 수 있습니다.
- 내부적으로 섭취하면 코코넛 오일은 바이러스 및 유해 박테리아와의 싸움을 도울 수 있습니다.
코코넛 오일의 내부 섭취
지침 : 하루에 얼마나 많은 코코넛 오일을 섭취해야하는지에 관한 지침을 따르십시오. 또한 최상의 결과를 얻기 위해 항상 처녀 또는 버진 품종을 선택하십시오.
- 어른 - 하루에 3 큰술
- 노인과 청소년 - 하루 2 큰술
- 어린이 - 하루에 1 큰술
- 유아 - 1½ 스푼의 하루