당뇨병 환자를위한 10 풋 케어 팁

당뇨병이 있으면 제대로 발끝을 치료할 수없는 비교적 작은 염증에서 절단으로 이어질 수있는 심각한 상태에 이르기까지 발 문제가 발생하기 쉽습니다.

조절되지 않는 당뇨병은 신경 손상, 혈액 순환 장애 및 감염으로 이어질 수있어 심각한 발 문제를 일으킬 수 있습니다. 미국 당뇨병 협회 (ADA)에 따르면 발 문제는 당뇨병 환자의 5 분의 1이 병원 진료를 요청하는 이유 중 하나입니다.

당뇨병에 걸린 사람들의 발 및 관련 문제 중 일부는 다음과 같습니다.

• 굽기, 따끔 거림 또는 고통스러운 발.
• 더위 또는 추위에 대한 감도 상실.
• 발의 색깔이나 모양의 변화.
• 다리에 머리카락이 없어진다.
• 발톱이 두껍고 황변합니다.
• 붉은 반점, 물집, 염증, 궤양, 피부 감염, 감염된 옥수수 또는 내 자란 발톱.

심각한 경우에는 발의 문제로 절단 될 수 있습니다. ADA에 따르면, 2010 년 당뇨병으로 20 세 이상 성인에서 약 73,000 건의 비 외상성 하 사지 절단이 수행되었다고한다.

그러나 건강한 발을 유지하고 심각한 문제를 예방하기 위해 예방 조치를 취할 수 있습니다.

다음은 당뇨병 환자를위한 상위 10 개 발 관리 요령입니다. 

1. 매일 발을 확인하십시오.

발이 얼마나 건강한 지 상관없이, 발가락 사이, 측면, 발바닥, 발 뒤꿈치 및 발가락 사이의 부위를 포함하여 매일 발을 면밀히 검사하는 것이 중요합니다.

작은 염증이나 물집조차도 감염이 발생하거나 적절히 치료되지 않으면 커다란 문제가 될 수 있습니다. 따라서 매일 건조하거나 갈라진 피부, 붉은 반점, 상처, 부어 오름, 수포가 있는지 확인하십시오. 발바닥은 거울을 사용하거나 다른 사람에게 도움을 요청할 수 있습니다.

염증, 발적, 상처, 수포 또는 타박상이 발견되면 즉시 의사의 진찰을 받으십시오.

2. 적절히 씻고 말리십시오.

올바른 발 관리를 위해서는 정기적 인 세척과 청소가 필수입니다. 이렇게하면 발에 세균 및 기타 불순물이 없어 지므로 감염 될 수 있습니다.

온화한 비누로 미온수에서 매일 발을 씻으십시오. 뜨거운 물이나 거친 비누는 피부에 손상을 줄 수 있으므로 사용하지 마십시오. 당뇨병으로 발에서 수온을 감지하기 어려울 수 있으므로 손가락이나 팔꿈치로 수온을 확인하십시오.

피부가 부드러 우면 샤워 나 목욕 후 가볍게 옥석을 사용하여 옥수수와 굳은 살 을 제거하십시오 .

발을 씻은 후에는 특히 발가락 사이를 완전히 말리십시오. 그런 다음 피부를 부드럽고 매끈하게 유지하려면 발가락 꼭대기와 발바닥에 얇은 로션 코팅을 발라주십시오.

3. 발톱을 똑바로 자른다.

당뇨병 여부와 관계없이 항상 발톱을 곧게 자릅니다.

손톱이 부드러울 때 발을 씻은 후에 발톱을 다듬 으십시오. 자란 발톱을 방지하기 위해 직각으로 자릅니다. 에머리 보드를 사용하여 모서리를 부드럽게 만듭니다.

발톱을 너무 짧게 또는 구석에 자르지 않도록 조심하십시오. 큐티클을 만지지 마십시오.

시각적 인 어려움이나 신경 장애로 인해 다리를 보거나 다리를 뻗을 수 없으면 가족 구성원이나 발 치료사에게 발톱을 자르십시오.

4. 적절한 신발과 양말 착용

당뇨병 환자는 항상 신발과 양말을 착용해야합니다. 그러나 꼭 맞는 옷을 입으십시오.

• 착용감이 좋은 편안한 신발을 신 으십시오 . 신발에는 특히 발가락 부분에 충분한 공간이 있어야합니다.
• 신발 안쪽의 안감은 부드럽고 안쪽에는 물건이 없어야합니다.
• 발이 숨을 쉬지 못하도록 플라스틱이나 기타 재료로 만들어진 신발을 신지 마십시오. 가죽, 캔버스 또는 스웨이드로 만든 신발을 선택하십시오.
• 끈 샌들, 슬리퍼, 뾰족한 발가락과 발가락 신발, 또는 매우 높은 발 뒤꿈치를 착용하지 마십시오.
• 추가 보호를 위해 깨끗하고 건조한 양말 또는 구속력이없는 팬티 스타킹을 착용하십시오.
• 매일 양말을 갈아 입으십시오.
• 의사가 권장하는 경우 특수 신발을 착용하십시오.

맨발로 가지 마라.

맨발로 걷는 것이 많은 이점을 가지고 있지만, 당뇨병이있는 사람들은 그것을 피하십시오.

특히 정원이나 해변에서 맨발로 걷지 마십시오. 사실, 바깥에서 걷는 경우, 좋은 범위의 신발을 신어야합니다.

밖에서뿐만 아니라, 감염 될 수있는 상처 나 상처를 일으킬 수 있으므로 맨발로 집안을 걷지 않도록해야합니다.

6. 비 충격 운동 시도

보다 적극적으로 혈당치를 조절하는 것이 도움이 될 것 입니다. 그러나 당뇨병과 발 문제가있을 때는 운동 처방을주의 깊게 계획해야합니다.

실제로 발에 너무 많은 압력을 가하면 옥수수와 굳은 살을 개발할 위험이 높아질 수 있으므로 발의 영향을 최소화 한 운동을 선택하는 것이 좋습니다. 따라서 수영, 사이클링, 요가, 태극권과 같은 운동은 시도 할 수있는 좋은 옵션입니다.

수신 거부, 점프 및 도약을 포함한 에어로빅 프로그램은 특히 신경 병증이있는 경우 발의 최상의 활동이 아닙니다. 운동 프로그램을 시작하기 전에 의사와상의하는 것이 가장 좋습니다.

7. 정기 검진 받기

발의 문제에 관한 올바른 정보와 치료법, 그리고 발 관리 방법에 대한 조언을 제공 할 수있는 의사가 바로 의사입니다.

의사는 매 방문시 발을 검사하고 일년에 한 번 철저한 발 시험을해야합니다. 발 문제의 병력이 있다면 더 자주 방문해야 할 수도 있습니다.

발가락의 상처, 상처 또는 상처, 발진, 발의 감각 또는 통증, 굳은 살, 피부의 발적 또는 검게하는 것과 같은 문제를 발견하면 의사와 약속을 지체하지 마십시오.

당뇨병 관련 발 문제는 매우 빨리 악화되어 치료하기가 더 어려워 질 수 있습니다.

8. 혈액 공급 늘리기

불쌍한 혈액 순환은 발의 혈액 공급에 영향을 줄 수 있습니다. 혈액 공급이 줄어들어 작은 상처와 염증까지 치유하는 데 오랜 시간이 걸릴 수 있습니다.

발에 적절한 혈액 공급을 유지하려면 2 ~ 3 시간마다 10 분간 활발하게 산책해야합니다.

앉을 때, 발을 올려 발가락을 가끔씩 흔들어보십시오. 또한 오랜 기간 동안 다리를 교차 시키거나 한 자세로 서 있지 않도록하십시오.

열악한 순환 과 열에 대한 감도가 부족한 경우 발에 대한 혈액 순환을 개선하기 위해 가열 패드 또는 뜨거운 물병을 사용하지 마십시오. 그것을 깨닫지 않고 피부를 태울 수 있습니다.

9. 혈당 조절

아무리 발을 관리해도 혈당치가 조절되지 않으면 모든 노력이 헛되지 않을 것입니다. 따라서 혈당 수치를 목표 범위 내로 유지하는 것이 중요합니다.

사실 당뇨 합병증과 발 문제를 예방하는 가장 좋은 방법입니다.

가족 의학 실록 (Annals of Family Medicine)에 발표 된 2006 년 연구에 따르면 당뇨병이 진단되지 않은 성인의 상당 부분이 신 병증 및 말초 신경 병증의 징후를 나타냅니다. 이러한 결과는 당뇨병 및 적절한 관리에 대한 초기 검사가 많은 도움이 될 수 있음을 시사합니다.

당뇨병 관리를 위해 정기 건강 검진, 혈당 관리, 운동, 과일과 채소가 풍부한 균형 잡힌 식단 섭취 등을 선택하십시오.

10. 담배를 끊으십시오.

흡연은 머리부터 발끝까지 몸에 영향을 미치므로 당뇨병이 있으면 그만 두어야합니다.

흡연은 혈류가 줄어드는 원인이됩니다. 발을 건강하게 유지하고 감염과 싸우기 위해서는 적절한 혈류가 필요합니다. 영양이 풍부하고 산소가 풍부한 혈액의 양이 감소하면 발 및 다리 문제가 심각하게 악화 될 수 있습니다.

일반 내과 학회지에 발표 된 2015 년 연구에 따르면 흡연은 당뇨병 성 말초 신경 병증의 위험 증가와 관련이 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 그러나 흡연이 당뇨병 성인의 위험을 감소시키는 지 여부는 아직 명확하지 않습니다.

도움이 필요하면 의사와 상담하십시오.

( 출처 번역-http://www.top10homeremedies.com)