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스피루리나처럼 클로렐라는 건강에 도움이되는 녹색 조류입니다. 영원히 주변에 있었지만,이 단세포 조류는 극동의 담수호에서 19 세기 말까지 잘 숨어있었습니다.
일본인은 처음으로 시장에 나왔지만 서구가 그 잠재력을 최대한 발휘하려면 수십 년이 걸렸습니다. 최근 클로렐라는 엄청난 호응을 얻었으며 특별한 영양소 밀도 때문에 "슈퍼 푸드 (superfood)"상태를 유지했습니다.
30 종 이상이 있지만, Chlorella vulgaris와 Chlorella pyrenoidos의 두 종만이 건강에 많은 이득을 얻고 있습니다. 여기에 가족 건강을 향상시켜야 할 9 개가 있습니다.
1. 필수 영양소가 가득 찼습니다.
클로렐라는 영양소입니다. 약 60 %는 완전한 단백질로 9 가지 필수 아미노산을 모두 함유하고 있습니다. 우수한 오메가 -3 대 오메가 -6 비율을 가지고 있으며 비타민 C , 철, 비타민 B12 및 베타 카로틴과 같은 필수 필수 비타민과 미네랄을 광범위하게 제공합니다.
2. 중금속 바인딩
클로렐라가 쏟아 부은 또 다른 이유는 카드뮴과 납과 같은 중금속과 다이옥신과 같은 다른 독성 화합물을 신체에서 제거하고 제거하는 능력 때문이다. 그 놀라운 해독 성질은 엽록소와 비타민 B12에서 비롯됩니다. 글루타티온은 독성과 질병으로부터 신체를 보호하는 강력한 항산화 제입니다.
3. 면역 체계를 향상시킵니다.
증거가 제한적이지만, 연구 결과에 따르면 클로렐라가 당신을 아프게 만들 수있는 원치 않는 침입자를 피할 수있는 면역 체계를 강화할 수 있습니다.
4. 콜레스테롤 개선
여러 연구에 따르면 5-10 그램의 클로렐라를 매일 보충하면 고혈압 및 / 또는 콜레스테롤 수치가 높은 사람들의 중성 지방과 총 콜레스테롤을 줄일 수 있다고합니다. 클로렐라에 존재하는 다른 항산화 제들 중에서도 니아신, 섬유질 및 카네 노데 인은 콜레스테롤 저하 작용을 담당하는 것으로 알려져 있습니다.
5. 강력한 항산화 제로 작용합니다.
결과를 확인하기 위해서는 더 많은 연구가 필요하지만 클로렐라의 항산화 물질 - 엽록소, 비타민 C, 베타 - 카로틴, 리코펜 및 루테인 -은 만성 질환을 예방하기 위해 산화 적 손상을 줄이는 것으로 나타났습니다.
6. 혈압을 계속 확인합니다.
고혈압 환자에게 12 주간 클로렐라 보충제를 투여하면 혈중 농도가 크게 떨어지는 것을 확인할 수있었습니다. 일부 전문가들은 아르기닌, 칼륨, 칼슘, 오메가 -3와 같은 영양소가 동맥 경화를 막는데 도움이된다고 믿고 있습니다.
7. 혈당치 안정화
에 따르면 한 연구 , 매일 클로렐라 섭취가 혈당 수치를 낮추고 건강한 사람 12 주 이내의 라이프 스타일과 관련된 조건의 위험이 높은 사람들 모두에서 인슐린 감수성을 향상시킬 수 있습니다 증거가있다.
8. 호기성 지구력 향상
또 다른 연구 에서, 과학자들은 청년층에게 6 그램의 클로렐라 또는 위약을 매일 투여했습니다. 4 주 후, 클로렐라 그룹은 산소로 폐를 포화시킬 수있는 능력을 크게 향상 시켰는데, 이것은 내구성을 향상시키는 신호입니다. 연구자들은 그 효과가 이전에 호기성 성능을 향상시키는 것으로 밝혀진 세 가지 아미노산의 집합으로 인한 것이라고 생각합니다.
9. 호흡기 질환 관리
만성 염증은 많은 호흡기 질환을 특징으로하기 때문에 클로렐라의 항산화 제 및 기타 항 염증 화합물은 천식이나 다른 호흡기 질환이있는 사람들의 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다.
당신이 지나치게 흥분하고 당신의 정원 연못에서 클로렐라를 키우기 시작하기 전에, 그들은 인간이 소화 할 수없는 거친 세포벽을 가지고 있음을 알아야합니다. 따라서 이러한 모든 놀라운 이점을 얻기 위해 항상 파우더, 타블렛 또는 캡슐 형태의 보충제로 섭취해야합니다.
(출처 번역-http://www.superfoods.news/)