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이번에는 페퍼민트차를 소개 해드리도록 하겠습니다.
페퍼민트는 일명 박하라고도 하고 껌으로도 씹었을때는 입안에 청량감을 주고 구취를 줄여주는 효과 및 미용과 건강효과가 있는데요 한번 자세히 알려드리겠습니다.
※ 페퍼민트 효능
1. 스트레스 해소
스트레스와 불안에 관해서 도움이 된다고 합니다.
페퍼민트에 들어있는 멘톨은 근육을 이완시켜주면서 스트레스와 불안 완화의 엄청난 구성요소가 될수 있으며
숙면을 취할때 편안하게하여 잠을 잘 들게 해주며 생생하게 꿈을 끄는데도 도움이 된다고 합니다.
2. 축농증과 기침을 완화
저는 매년 일정기간이 되면 알레르기 때문에 비염, 축농증과 기침을 하게 되는데
매일 저녁 따뜻하게 차로 마셔주면 기침으로 인한 목통증과 코를 시원하게 해주는 효과등으로 기관지에 관련된 문제를 완화시켜준다고 합니다.
3. 다이어트에 효과
다이어트를 하려면 운동도 하지만 과식을 하거나 식욕을 줄이는게 가장 힘든데요..
페퍼민트차는 식욕을 억제해주기 때문에 도움이 된다고 합니다.
특히나 녹차와 페퍼민트차를 혼합하여 마시면 신진대사를 증가시켜 에너지 소모를 빨리 하게 되는 효과가 있습니다.
4. 피부 개선
여드름을 갖고 있는 성장기인 청소년들이나 여성분들에게는 피부 미용에 대한 고민이 많으실텐데요.
페퍼민트는 호르몬 문제를 억제하고 여드름을 제거하는데 도움이 된다고 합니다.
술로 인한 트러블도 최대한 억제하여 피부에 트러블을 억제해준다고 합니다.
더욱 효과를 보고 싶다면 페퍼민트오일 물에 섞어 세안을 하시게 되면 더욱 좋다고 합니다.
5. 위장의 개선 효과
복부 팽만감이나 가스를 포함한 특정 위장 질환에 대해서 개선을 시켜준다고 합니다.
잠들기전에 마시면 위장질환을 진정시켜서 소화하기 쉬워지며 쉽게 잠들수 있게 해준다고 합니다.
위의 설명 대부분은 밤에 하면 좋은것들이니 저녁 식후 또는 잠들기 1시간정도 전 쯤에 한잔 하고 잠드시는것도 좋을거같네요.
※ 페퍼민트의 부작용
위에 설명한 피부미용에 사용시 원액을 사용하는것은 좋지 않다고 합니다. 페퍼민트 오일이나 차를 희석시켜서 사용하시는게 좋을수도 있겠네요.
그리고 임산부가 페퍼민트를 섭취하게 되면 모유량이 줄거나 낙태 위험성이 증가한다고 하니 임산부께서는 되도록이면 섭취하지 않으시는게 좋을듯 합니다.
지금까지 페퍼민트에 대해 알려 드렸는데요. 티백, 오일등 여러 판매가 있으니 본인이 마음에 드는것을 고르고 사용해서 조금이라도 건강을 지키셨으면 합니다.
출처-https://www.undergroundhealth.com/5-major-health-benefits-drinking-peppermint-tea/