겨울철 비듬 예방과 치료 방법 10가지

겨울철과 비듬은 많은 사람들에게 도움이됩니다.

가려운 두피가 어깨에 찌질을 남기면서 비듬은 당황스럽고 불편한 문제입니다. 남녀 모두에게 영향을 줄 수 있습니다.

겨울철에 차가운 공기가 있으면 자연 수분을 제거하여 두피가 건조 해지기 쉽습니다. 이것은 비듬과 가려운 두피 문제의 시작입니다.

건조하고 추운 겨울 공기를 제외하고 비듬은 샴푸로 머리를 자주 씻지 않고 머리카락을 완전히 닦지 않고 헤어 케어 제품의 부작용, 신체의 호르몬 변화, 곰팡이 감염 및 피부 알레르기로 인해 발생할 수 있습니다.

비듬이 겨울 동안에 일반적인 문제인 것은 진실한 동안, 당신이이 자극 조건을 제거 할다는 것을 의미하지 않는다. 비듬 치료를 위해 간단하고 효과적인 해결책을 사용할 수 있습니다. 더 나아가, 이러한 비법과 요령은 처음에 비듬을 예방하는 데 사용될 수 있습니다.

이번 겨울에 비듬을 예방하고 치료할 수있는 10 가지 팁이 있습니다.

1. 머리를 규칙적으로 씻으십시오.

추운 겨울에는 많은 사람들이 더운 여름보다 머리를 자주 씻지 않습니다. 더러운 두피와 머리카락은 비듬 문제를 악화시킬 수 있으며 더 가려움을 유발할 수 있습니다.

비듬을 방지하기 위해 정기적으로 머리를 감을 것을 강력히 권장합니다. 그러나 너무 자주 씻지 마십시오. 두피가 마르며 비듬을 유발할 수 있습니다. 올바른 종류의 샴푸를 사용하여 일주일에 2 ~ 3 회 이상 머리카락을 씻지 마십시오. 마른 두피를위한 보습 성분과 기름진 두피 성분을 함유 한 샴푸를 선택하십시오.

손가락을 사용하여 샴푸를 진정한 거품으로 일하고 머리카락에 1 분 이상 두어 샴푸를 헹군다. 찬물을 용인 할 수 없다면 미지근한 물로 머리를 씻으십시오. 두피와 모발에서 수분을 제거하여 더 많은 건조를 유발할 수있는 뜨거운 물을 사용하지 마십시오.

2. 닦는 것이 중요합니다.

지저분한 머리카락뿐만 아니라 비듬에도 기여할 수 있습니다. 두피에서 건조한 플레이크를 막거나 제거하기 위해서는 머리를 닦거나 빗질해야합니다.

또한 칫솔질은 두피에 혈액의 흐름을 자극 할 수 있으며 이는 건강한 비듬없는 모발에 중요합니다.

비듬을 방지하기 위해 두피의 머리카락을 꾸준히 단단히 닦아 내십시오. 이것은 머리카락을 따라 두피의 기름을 분산시키는 데 도움이됩니다. 브러쉬는 또한 머리카락을 반짝 반짝 빛나는 상태로 유지하는 데 도움이됩니다.

칫솔질은 중요하지만 사용하는 빗과 헤어 브러시는 깨끗해야합니다. 브러쉬와 빗을 따뜻한 물에 닦아 먼지와 기름 찌꺼기가 없도록하십시오.

또한 빗이나 빗을 다른 사람과 공유하지 마십시오.

3. 정기적 인 기름 마사지

미지의 기름으로 머리카락과 두피를 마사지하는 것이 비듬을 예방하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 그것은 건조하고 유분 머리카락 모두 중요합니다.

오일은 건조한 두피에 필요한 수 분을 제공하여 비듬을 상당 부분 담당합니다. 또한 두피의 과도한 유분 생산을 조절할 수 있습니다 . 두피가 건조 할 때, 오일 분비는 건조를 보상하기 위해 더 많은 오일을 생성합니다.

불행히도 머리카락이 끈적 거려 보이지만 두피는 여전히 건조한 상태입니다. 정기적으로 머리카락을 기름칠 (과장하지 말고)하면 두피에 피지를 적당히 유지하는 데 도움이됩니다. 또한 주유는 건강하고 반짝이는 머리카락을 보장합니다.

1. 일부 올리브, 코코넛 또는 아몬드 오일을 따뜻하게합니다. 당신은 또한 캐리어 오일에 티 트리 에센셜 오일 몇 방울을 첨가 할 수 있습니다.
2. 머리 뿌리에 기름을 바릅니다.
3. 손가락 끝을 사용하여 두피를 오일로 5 ~ 10 분간 마사지하십시오.
4. 머리에 기름을 1 시간 동안 두십시오.
5. 부드러운 샴푸로 머리카락을 씻으십시오.
6. 일주일에 2 ~ 3 번 반복하면 비듬이 사라집니다.

4. 인도 라일락 워터 린스

인도 라일락 (neem)으로 알려진 항균 및 항균성은 비듬 치료 및 예방에 도움이 됩니다. 비듬뿐만 아니라 두피의 여드름, 가려운 두피 및 탈모와 같은 다른 모발 문제를 효과적으로 치료할 수 있습니다.

또한 막힌 모공을 열면 모낭을 막을 수 있습니다.

1. 4 ~ 5 컵의 물에 5 ~ 7 분 동안 물을 조금 끓여주세요.
2. 솔루션을 냉각시키고 변형 시키십시오.
3. 머리를 샴푸 한 후에는이 젤을 머리 씻기로 사용하십시오.
4. 일주일에 2 ~ 3 번하십시오.

5. 사과 사이다 식초 처리

사과 사이다 식초로 두피를 규칙적으로 치료하면 효과적으로 비듬 문제를 예방할 수 있습니다.

또한 천연 헤어 클리너로 사용되며 모공과 모낭이 막히지 않도록 도와줍니다. 또한 두피의 pH 균형을 회복시켜 비듬의 또 다른 원인 인 효모의 성장을 억제합니다.

1. 원시, 여과되지 않은 사과 사이다 식초와 물을 각각 2 큰 스푼 섞으십시오.
2. 두피에 바르고 마사지하십시오.
3. 5 분 동안 그대로 둔 다음 미지근한 물로 머리카락을 헹구십시오.
4. 이 자연 치료를 일주일에 2-3 번 사용하십시오.

6. 스트레스 수준 관리

과도한 스트레스는 비듬의 또 다른 흔한 원인입니다. 스트레스는 신체의 화학적 균형을 변화시켜 두피에 기름을 과도하게 분비하여 비듬을 유발합니다.

더욱이 스트레스는 여러 조건과 질병에 영향을 받기 쉽습니다. 따라서 스트레스 를 막는 것이 중요합니다 .

스트레스를 관리하려면 매일 아침 일찍 명상을하고 마음과 몸을 진정 시키십시오.

스트레스를 조절하기 위해 보행을하거나 요가를 연습 할 수도 있습니다.

7. 리틀 썬 즐기기

작은 햇빛은 비듬을 방지하기 위해 먼 길을 갈 수 있습니다. 햇빛은 비타민 D3의 생산을 촉진하고 피부와 두피에서 건강한 오일의 생성을 촉진합니다.

비듬을 방지하기 위해 매일 아침이나 늦은 오후에 머리를 햇빛에 노출시키는 데 몇 분을 소비하는 것이 중요합니다. 피크 시간 동안 태양에 노출되지 않도록하십시오.

햇볕 을 피하기 위해 얼굴과 팔에 노출 된 피부를 보호하기 위해 예방 조치를 취하십시오 . 외출하기 전에 SPF 15 이상의 자외선 차단제를 바르십시오.

8. 가습기 사용

건조한 겨울의 공기는 두피를 말라 버릴 수 있고 비듬에 이르게하거나 비듬을 야기 할 수 있습니다. 사실 겨울철 야외 및 실내 공기 중 습도가 낮 으면 두피에 더 많은 벗겨짐이 생길 수 있습니다.

공기에 습기를 추가하려면 집과 사무실에서 가습기를 사용하십시오. 공기 중 습도를 조절하여 피부와 두피를 건조하지 않게 만듭니다.

시장에서 가습기를 구입하거나 방에 뜨거운 물 한 그릇을 넣어 공기 중 수분을 증가시킬 수 있습니다. 사고를 예방할 수있는 안전한 장소에 보관하십시오.

9. 당신의 다이어트에주의를 기울이십시오.

가난한 음식 섭취가 비듬 문제의 주요 원인이 될 수 있습니다. 음식 알레르기에서 영양 결핍에 이르기까지 비듬의 많은식이 관련 원인이 있습니다. 따라서 비듬을 방지하기 위해 식단을 살펴보십시오.

아연 , 오메가 -3 지방산 및 비타민 B6가 풍부한 식품을 추가하면 비듬을 예방하는 데 도움이됩니다.

• 아연이 풍부한 식품에는 굴, 맥주 효모, 밀 배아, 밀기울, 소나무 견과류, 피캔 및 갑각류가 포함됩니다.
• 높은 비타민 B6 함량을 가진 식품에는 간, 대구, 생 조개 및 녹색 고추, 지방질의 물고기, 칠면조, 개암 나무 열매, 감자 및 캐슈가 포함됩니다.
• 오메가 -3 지방산이 많은 식품에는 지방이 많은 생선, 아마 인, 호두, 올리브 및 계란이 포함됩니다.
• 또한 치즈, 전 지방 우유 및 매우 매운 음식이나 단 음식과 같은 일반적인 범죄자들과 떨어져 있어야합니다.

10. 탈수 방지

다이어트처럼 물을 섭취하면 비듬에 영향을 줄 수 있습니다.

몸에 독소 및 기타 유해한 불순물이 없도록 많은 양의 물을 마시는 것이 중요합니다. 식수로 피부를 수분 유지합니다. 수분이 잘 함유 된 두피는 덜 비듬을 입기 쉽습니다.

• 전문가들은 시체를 잘 보전하기 위해 매일 8 ~ 10 잔의 물을 마시는 것이 좋습니다.
• 물과 함께 식단에 수분 함량이 풍부한 청과물을 포함하십시오.
• 탈수에 기여하는 알코올과 커피 섭취를 제한하십시오.

추가 팁

• 겨울철에는 비듬 방지 샴푸로 전환하십시오.
• 머리카락을 씻을 때 일반 샴푸에 티 트리 오일을 몇 방울 떨어 뜨립니다. 샴푸 1 온스 당이 에센셜 오일 한 방울을 추가하십시오.
• 당신의 머리카락을 두드려 건조시키기 위해 사용하는 수건이 충분히 깨끗한 지 확인하십시오. 수건을 규칙적으로 씻고 태양 아래서 말리십시오.
• 사용하는 베갯잇은 정기적으로 교체하고 씻어야합니다.
• 모자를 쓰면 차가운 공기로부터 두피를 보호하고 비듬을 예방할 수 있습니다.
• 베개에 머리를 얹기 전에 ​​항상 머리가 완전히 말랐는지 확인하십시오. 젖은 머리 위에서 잠자면 비듬 문제가 심해질 수 있습니다.
• 샴푸, 젤, 헤어 스프레이 및 기타 헤어 케어 제품을 광범위하게 사용하면 시간이 지남에 따라 잔류 물이 남을 수 있습니다. 따라서 적당하게 헤어 케어 제품을 사용하는 것이 좋습니다.
• 겨울철에 머리카락의 색소를 피하거나 머리카락을 마르지 않는 염료를 선택하십시오.
• 수분 함유량을 되찾고 머리카락을 강화하기 위해 머리를 스팀 처리하십시오.
• 두피를 긁을 충동을 거부하십시오 . 그것은 단지 자극을 증가시키고 악순환을 일으킬 것입니다.