히비스커스 차 효능 6가지

히비스커스 꽃은 아름답고 향기롭고 어떤 정원 지역에도 좋은 매력을 더합니다. 아름다운 것 외에 히비스커스 꽃도 차를 만드는 데 사용됩니다. 차는 "신맛 차"라고도합니다.

차는 대개 히비스커스 꽃의 잎과 꽃받침으로 만들어지며 진한 빨간색입니다.

이 약초 차는 비타민 A와 C뿐만 아니라 안토시아닌과 말산의 형태로 항산화 물질이 풍부합니다. 항산화 물질이 풍부하여 몸 전체에 유리기 손상을 방지하고 염증을 줄입니다.

히비스커스 차의 다른 영양소에는 B 비타민, 구리, 아연, 철, 단백질 및 오메가 -3 필수 지방산이 포함됩니다. 또한,이 차는 자연히 저 칼로리이며 카페인이 없습니다.

높은 영양 상태를 고려할 때 히비스커스 차는 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 심지어 전문가는이 허브 티를 마시는 것이 좋습니다.

히비스커스 차를 만드는 방법 :

1. 물 2 컵에 말린 히비스커스 꽃 2 개를 넣으십시오.
2. 물을 끓여서 5 분 동안 끓인다.
3. 그것을 스트레인하고 원시 꿀과 약간의 레몬 주스를 넣어 맛을 낸다.
4. 건강을 증진시키기 위해 매일 한두 번 마시면됩니다.

차는 아주 상쾌하고 맛은 약간 신랄해진다. 뜨거운 차 또는 아이스 티 중 하나로 마실 수 있습니다.

맛을 향상시키기 위해 계피, 정향, 육두구, 생강과 같은 향신료를 추가 할 수도 있습니다.

히비스커스 차를 마셔야하는 몇 가지 이유가 있습니다.

1. 혈압 강하

히비스커스 차의 가장 흥미로운 이점 중 하나는 혈압 강하 능력입니다.

히비스커스 차는 항산화 및 항 염증 특성이 풍부하여 혈압 수준을 크게 감소시킵니다 . 또한 이뇨제가되면이 차를 마시면 소변이 증가하여 신장이 신체의 나트륨을 과도하게 제거하여 혈압을 낮추게됩니다.

Journal of Nutrition에 게재 된 2010 년 연구에 따르면 히비스커스 차의 일일 섭취는 고혈압 성인에게 혈압을 낮추는 데 도움이됩니다. 그러므로, 이러한 조건을 가진 사람들에게 권장되는 식단 변화의 효과적인 구성 요소를 증명할 수 있습니다.

2015 년 Journal of Hypertension에 발표 된 무작위 통제 연구에 대한 메타 분석 결과에 따르면 히비스커스 차를 마시는 것이 수축기 혈압과 이완기 혈압을 크게 낮추는 것으로 나타났습니다. 그러나 이러한 결과를 검증하기 위해서는 더 많은 시험이 필요합니다.

2. 분위기를 개선합니다.

히비스커스 차도 정신 건강에 도움이됩니다. 히 비 스커 스의 플라 보 노이드는 우울증을 완화하고 기분을 개선하는 데 도움이됩니다.

Indian Journal of Pharmacology에 게재 된 2012 년 연구에서 연구자들은 히비스커스 플라보노이드가 생쥐에서 기능하는 중추 신경계에 미치는 영향을 테스트했습니다. 그들은 안토시아닌과 안토시아닌이 잠재적 항우울제 활성을 가지고 있으며 중추 신경계 질환의 치료에 잠재적 인 치료 효과가 있음을 발견했습니다. 그러나이 연구는 전임상 수준에서만 증거를 제시합니다.

기분이 나빠지면 따뜻한 히비스커스 차를 한 모금 마시면 기분이 나아질 것입니다.

3. 콜레스테롤 수치를 향상시킵니다.

히비스커스 차는 혈압을 낮추는 것 외에도 저밀도 지단백 (LDL 또는 '나쁜'콜레스테롤) 수치를 낮추는데 효과적입니다. LDL의 산화 방지에 도움을주는 항산화 물질뿐만 아니라 항 죽상 경화증 (anti-atherosclerosis) 특성을 가지고 있습니다.

또한 동맥 경화를 막아 동맥 경화 및 심장 질환의 위험을 줄입니다.

Journal of Alternative and Complementary Medicine에 게재 된 2009 년 연구에 따르면 히비스커스 차를 1 일 2 회 마신 당뇨병 환자는 HDL 수치가 높아지고 LDL 수치가 낮아졌다.

그러나 일부 연구에서는 혈청 콜레스테롤 수치를 낮추는데있어서 히비스커스 효과에 대한 혼합 된 결과도 나타냈다.

4. 체중 감소

이 초본 차를 마시면 체중 감량을 지원합니다. 사실 히비스커스는 많은 체중 감량 제품의 공통적 인 성분입니다.

지방과 탄수화물의 신체 흡수를 낮추는 데 도움이되는 몇 가지 영양소가 있습니다. 또한 탄수화물과 전분의 흡수에 도움이되는 아밀라아제 생산을 억제하므로 체중 감량에 도움이됩니다.

또한 점진적인 체중 감소를 지원하는 또 다른 중요한 요소 인 신진 대사를 가속화합니다. 또한 자연적으로 이뇨 작용을하는이 허브는 물 무게를 줄이는 데 도움이됩니다.

5. 내성 강화

매일 히비스커스 차를 마시면 면역력을 향상시킬 수 있습니다. 이 허브 차의 강력한 항산화 제는 자유 라디칼 손상을 방지하고 백혈구 생성을 촉진하여 감염과 싸우는 데 중요합니다.

또한 히비스커스의 항 염증 및 항균 작용으로 감기 나 독감에 걸리지 않고 다양한 감염을 예방할 수 있습니다.

추위와 독감 계절이 닥칠 때 건강한 면역 체계를 유지하기 위해이 허브 티를 정기적으로 마셔야합니다. 

6. 생리통 경감

히비스커스 차를 사용한 전통적 방법 중 하나는 월경 꺽쇠뿐만 아니라 팽창을 완화하는 것입니다. 따뜻한 차를 마시면 온 몸에 진정 효과가 있으며 고통을 줄이는 데 도움이됩니다.

또한 호르몬 균형을 회복시켜 기분 변화, 우울증 및 과식과 같은 증상을 줄일 수 있습니다.

그래서 생리통과 부풀어 오름을 경험 하고 있다면 문제를 완화하는 데 도움이되는 히비스커스 차 한 잔을 마셔야합니다.

주의 사항 :

히비스커스 차의 건강에 도움을 얻으려면 적당히 마셔야합니다. 하루에 1-2 컵을 권장합니다. 또한 다음주의 사항을 준수하십시오.

• 당뇨병 환자의 경우이 허브 티를 마실 때 혈당치를 모니터링하십시오.
• 고혈압 약을 복용하는 경우 히비스커스 차를 섭취 할 때 혈압을 모니터링하십시오.
• 다음과 같은 경우 히비스커스 차를 마시지 마십시오 : 
  - 혈압을 낮추십시오. 
  - 말라리아 치료제 인 클로로퀸을 복용하고 있습니다. 
  - 임신 중이거나 모유 수유 중입니다. 
  - 차를 마신 후에 알레르기 반응을 일으키십시오.