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폐는 신체의 모든 기관을 올바르게 기능 유지하는 데 중요한 역할을합니다. 호흡 할 때마다 매초마다 일하므로 폐를 건강하게 유지하는 것이 중요합니다.
숨을들이 쉬면 건강한 폐는 산소를 흡수하여 혈류로 전달하며, 혈류가 산소를 신체 전체의 장기와 세포로 이동시킵니다. 숨을 쉬면서 건강한 폐는 이산화탄소를 처리합니다.
그러나 전 세계적으로 많은 사람들이 폐 질환으로 고통 받고 있습니다. 미국 폐 협회 (American Lung Association)에 따르면, 1,100 만 명이 넘는 미국인이 좁은기도로 인해 폐에서 공기를 없애기 어려운 폐 상태의 그룹으로 정의되는 만성 폐색 성 폐 질환 (COPD)으로 진단되었습니다.
협회는 또 다른 12 백만에서 2 천 4 백만 명의 사람들이 그것을 깨닫지 못하고 그 상태를 나타낼 것이라고보고했다.
만성 폐쇄성 폐 질환과 함께 다른 일반적인 폐 질환은 천식, 기관지염, 결핵, 폐기종 및 낭포 성 섬유증입니다.
현재 또는 과거의 흡연자와 다른 자극 물질에 자주 노출 된 사람들은 폐 질환을 발병 할 위험이 더 큽니다.
폐를 위험에 빠뜨릴 수있는 다른 요인으로는 감염 및 알레르기 유발 물질 (애완 동물 비듬 및 먼지 진드기 포함), 간접 흡연, 대기 오염, 작업장 연무, 톱밥 또는 기타 에어로졸 입자가 있습니다.
폐를 건강하게 유지하려면 폐 문제의 징후를 알아야합니다. 조기에 문제를 해결하면 심각한 폐 손상으로부터 폐를 보호하고 폐암뿐만 아니라 만성 폐 질환의 위험을 줄일 수 있습니다.
폐가 곤경에 처할 수 있음을 나타내는 주요 징후가 있습니다.
1. 진행중인 기침
기침은 흡입 된 자극물로부터기도를 보호하고 호흡계에서 가래를 제거하는 데 도움이됩니다.
그러나 만성 기침은 폐가 정상적으로 기능하지 않는다는 것을 나타냅니다. 실제로, 건강에 해로운 폐의 첫 징후 중 하나는 대개 약을 복용 한 후에도 나아지지 않는 지속적인 기침입니다.
또한 기침하는 동안 어깨 또는 팔 에까지 뻗은 가슴 통증이있을 수 있습니다.
더 많은 기침을 하거나 뚜렷한 이유가없는 기침이 계속 될 경우 의사에게 문의하십시오. 과도한 점액이 문제인 것 같으면 몸과 물을 수분으로 유지하여 점액을 가늘게하여 몸에서 추방 할 수 있도록하십시오.
2. 호흡 곤란
일상적인 일상 생활을하는 동안에도 호흡 곤란을 경험하면 폐가 잘못되었다는 또 다른 확실한 신호입니다.
호흡 곤란이나 열악한 호흡은 폐를 평소보다 열심히 작동시켜 공기를 출입 할 때 발생합니다. 기도의 어떤 종류의 막힘 때문일 수도 있습니다.
호흡 곤란을 겪을 때 그것을 무시하지 않고 단순히 자신의 나이가 증가함에 따라 책임을 져야합니다. 즉시 의사와 상담하십시오.
치료가 필요한 의학적 문제가 아니라면 매일 운동하여 힘과 체력을기를 수 있습니다. 또한 호흡 곤란을 완화하기 위해 심호흡을 연습하십시오.
3. 점액 증가
기침은 보통 점액이나 가래 생산과 관련이 있습니다. 점액은 세균, 먼지, 꽃가루 및 박테리아가 폐에 달라 붙지 않도록 도와줍니다. 그러나 감기 나 다른 일반적인 질병으로 인한 것이 아닌 더 많은 점액을 생산하기 시작하면 좋은 징조는 아닙니다.
또한 점액의 색, 두께, 양 또는 냄새에 변화가 있음을 알 수 있습니다. 사실, 점액이 투명에서 황색 또는 녹색으로 변하는 경우 또는 혈액에 혈액이 포함되어있는 경우 폐가 뭔가 잘못되었다는 분명한 신호입니다.
점액의 혈액 은 폐암 , 만성 기관지염 또는 폐기종 의 징후 일 수 있습니다 . 정확한 원인을 알아 내기 위해 증상에 대해 의사와 상담하십시오.
4. 지속적인 Wheezing
whezing 거리는 소리는기도가 좁아지는 신호입니다. 수축 된기도로 인해 공기는 빨리 배출되지 않습니다. 이렇게하면 숨을 쉬게 할 때 소리가 들리게됩니다.
지속적 천명은 천식이나 폐기종을 알릴 수 있습니다. 폐암의 증상 일 수도 있습니다.
무슨 일이 있어도 심각한 폐 질환이나 심한 폐 손상의 가능성을 배제하기 위해 의사를 만나야합니다.
이상하게 보아도 다리 나 발의 붓기, 통증 및 압통은 폐에 문제가 있음을 나타낼 수 있습니다.
폐가 제대로 작동하지 않으면 순환계가 건강에 필요한 산소를 얻지 못하고 체액이 체내로 이동하게됩니다. 이것은 차례로 액체 축적을 일으켜 발과 발목 이 부어 오를 수 있습니다 .
또한 제대로 작동하지 않는 폐로 인해 심장에서 간과 신장에 혈액을 충분히 공급할 수 없습니다. 이것은 이러한 장기가 독소를 제거하고 시스템에서 유체를 제거 할 수 없음을 의미합니다. 이것은 또한 몸에서 붓기를 초래합니다
다리, 발 및 발목의 부종을 줄이려면 발이나 다리를 들어 올리십시오. 매일 붓기가 심해지면 의사를 만나십시오.
6. 아침 두통
갑작스럽게 두통이나 현기증이 나기 시작하면 의사를 만나야합니다.
만성 폐쇄성 폐 질환과 같은 폐 질환은 밤잠을 자고 둔한 욱신 거리는 두통으로 당신을 깨울 수 있습니다. 이것은 자고있는 동안 충분히 깊게 호흡하지 않아 몸에 이산화탄소가 축적되기 때문에 발생합니다.
이산화탄소 축적은 뇌 혈관을 팽창시켜 두통을 일으키는 원인이됩니다.
7. 피로
적절한 수면을 취한 후에도 피곤하거나 지나치게 피곤감을 느끼는 것은 신체에 이상이 있다는 또 다른 신호입니다. 이러한 증상은 폐 문제를 나타낼 수 있습니다.
폐가 제대로 작동하지 않으면 과거보다 더 쉽게 피곤할 수 있습니다. 또한 건강한 생활 방식을 따르는 경우에도 힘을 되 찾는 것 같지 않습니다.
폐가 신체에 충분한 산소를 공급하지 못하면 다른 신체계도 고통 받기 시작하며 모든 것이 에너지 레벨에 영향을 줄 수 있습니다.
그 중에서도 에너지가 적 으면 악순환이 시작됩니다. 피곤함은 운동을 방해하고 운동 부족은 체력에 영향을 미칩니다.
8. 잠자는 문제
문제가있는 호흡으로 인해 침대에서 자 기가 어려워 지거나 의자에서자는 것이 더 편할 경우 폐와 관련이 있습니다.
침대에 평평하게 누워 있으면 폐가 더 열악해질 수 있습니다. 이것은 수면의 질에 영향을 줄 수 있습니다. 또한 야간 기침은 깊은 잠을 방해합니다.
방해받은 수면의 밤조차도 정신적 육체적 건강에 타격을 줄 수 있습니다. 밤늦게 부적절한 수면이 건강에 어떤 영향을 줄 수 있는지 상상해보십시오.
밤 동안 호흡 곤란이나 기침으로 규칙적으로 깨우면 의사와 상담하십시오.
폐를 건강하게 유지하기위한 팁
- 담배를 끊으. 유해 화학 물질은 폐의 건강에 영향을 미치고 폐 질환이나 암에 걸릴 위험이 높습니다.
- 간접 흡연에주의하십시오. 또한 독성이 강하고 폐에 유해합니다.
- 고도로 오염되고 산업화 된 지역으로 이동하지 마십시오. 그러한 장소에 가야 할 필요가 있으면 자극 물질에 호흡하지 못하도록 마스크를 착용하십시오.
- 가정과 사무실의 대기 질을 향상시키는 실내 식물을 확보하십시오.
- 거친 청소 제품과 강한 향기가 나는 제품을 최소화하십시오.
- 폐활량을 늘리기 위해 매일 운동하십시오.
- 폐와 심장 질환을 예방하기 위해 매일 깊은 호흡을하십시오 .
- 건강에 좋은 음식을 섭취하고식이 요법에 해독 및 항산화 성분이 풍부한 음식을 포함시켜야합니다.