골디의 세상 STORY

치아의 건강에 대해 말할 때 사탕과 탄산음료와 같은 단 음식은 충치를 유발합니다. 구강 건강을 위해서는 건강한 식단이 중요합니다. 영양은 치아와 잇몸에 즉각적인 영향을 미치며 영양 부족은 충치, 충치 및 잇몸 질환을 유발할 수 있습니다. 의사들은 또한 당뇨병, 심장병, 뇌졸중, 조산/저체중 출산과 구강 질환을 이야기 했습니다. 1. 치즈 한 조사에 따르면 치즈를 섭취하면 입안의 pH가 상승하고 충치의 위험이 낮아집니다. 치즈를 씹는데 필요한 씹는 행동은 입안의 침을 증가시키는 것으로 알려졌습니다. 치즈에는 치아에 힘을 주는 영양소인 칼슘과 단백질도 포함되어 있습니다. 2. 녹색 잎 채소 잎이 많은 채소는 일반적으로 건강한 다이어트 계획을 펼칩니다. 칼로리는 낮으면서 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 케일과 ..

건강한 생활방식 하면 가장 먼저 떠오르는 것이 음식입니다. 전문가들은 우리가 우리 몸에 무엇이 맞을지 유념해야 한다고 말합니다. 균형 잡힌 영양소가 있는 건강한 식단은 우리에게 도움이 될 수 있습니다. 장마철 질병을 예방할 수 있는 4가지 주방 재료 생강 생강의 영양소는 강력한 항염 및 항산화 특성을 가지고 있습니다. 게다가 생강은 감기와 독감을 예방하는 데 필요한 신체 조직으로의 영양소의 동화 및 수송을 개선합니다 후추 통째로, 으깨거나 가루 형태로 제공되는 검은 후추에는 장내 가스 및 기타 위장 문제의 가능성을 낮추는 구충 특성이 포함되어 있습니다. 항염, 항산화, 항박테리아, 해열 특성을 가질 뿐만 아니라 면역 체계를 강화합니다. 심황 심황은 슈퍼 허브이며 항염, 항균 및 항박테리아 추출물은 감염과..

모든 음식에 빠질 수 없는 그 한 가지 조미료는 소금입니다. 다른 조미료보다도 더 많은 음식에 들어가는게 소금입니다 대부분은 식탁에 소금을 추가로 뿌려 음식을 채우는 경향이 있습니다. 건강 전문가들은 심장 관련 문제와 고혈압을 피하기 위해 염분 과다 섭취에 대해 경고해 왔습니다. 최근 연구에 따르면 이미 조리된 음식에 소금을 추가하면 평균 수명이 1.5년, 남성의 경우 2.28년 단축될 수 있습니다. 이 연구는 유럽 심장 저널(European Heart Journal)에 게재되었으며 미국 뉴올리언스에 있는 툴레인 대학교 공중 보건 및 열대 의학 학교의 교수가 이끄는 연구팀이 수행했습니다. 연구원들은 연구에 참여한 500만 명 이상의 데이터를 분석했습니다. 소금을 전혀 첨가하지 않았거나 거의 첨가하지 않은..

선명한 녹색과 상큼한 맛으로 유명한 키위는 많은 사람들에게 사랑받는 슈퍼 과일입니다. 과일 샐러드 , 요구르트 파르페 , 디저트, 주스 등 을 만드는 데 가장 일반적으로 사용되며 수많은 요리법에 맛있고 건강에 좋은 추가 기능을 제공합니다. 작아 보일 수 있지만 크기에 연연하지 마십시오. 독특한 맛과 색상 외에도 이 작은 열대 과일에는 수많은 건강상의 이점이 있습니다. 1. 소화 건강 증진 키위는 단백질 분해 효소인 액티니딘(actinidin)을 많이 저장합니다. 이 효소는 단백질 소화를 개선하고 파파야의 파파인이나 파인애플의 브로멜라인처럼 식사를 소화하는 데 도움이 됩니다. 그것은 소화 시스템을 통한 원활한 교통을 촉진합니다. 2.천연 수면제 키위는 세로토닌의 공급원으로 더 나은 수면을 촉진하는 데 도움..

체리의 영양성분표 체리는 색깔이 노란색에서 짙은 검붉은색까지 다양한 작은 과일입니다. 모든 체리 품종에는 식이 섬유, 비타민 및 미네랄과 같은 영양소가 들어 있습니다. 씨를 제거한 달콤한 생체리 한 컵(154g)에는 97칼로리, 2g의 단백질, 25g의 탄수화물 및 3g의 섬유질이 들어 있습니다. 동일한 성분에는 다음 이 포함됩니다. 비타민 C – 일일 섭취량(DV)의 18% 칼륨 - DV의 10% 구리 – DV의 5% 망간 - DV의 5% 이 외에도 체리에는 비타민 B와 K, 구리, 마그네슘, 망간 및 폴리페놀이 포함되어 있습니다. 연구에 따르면 체리는 높은 수준의 안토시아닌과 카로티노이드를 함유하고 있기 때문에 심장 질환을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 천연 식물 색소는 체리의 깊고 생생한..

연구에서 연구자들은 베리와 같은 과일이 일반적으로 파킨슨병 환자에서 죽어가는 뇌 세포를 손상으로부터 보호할 수 있는 항산화제가 풍부하다는 것을 발견했습니다 이러한 항산화제에는 염증을 완화하고 당뇨병 및 고혈압과 같은 다양한 건강 문제를 치료하는 데 도움이 될 수 있는 플라보노이드가 포함됩니다. 많은 건강 식품에는 플라보노이드가 포함되어 있습니다. 파킨슨병 증상 파킨슨병은 시간이 지남에 따라 더 많은 뇌 세포가 죽으면서 점차 악화됩니다. 결국 파킨슨병 환자는 일상적인 일을 하는 데 어려움을 겪을 것입니다. 파킨슨병의 초기 징후는 다음과 같습니다. 변비 현기증 또는 실신 부드럽거나 낮은 목소리 후각 상실 수면 장애 손이나 턱의 떨림 움직이거나 걷기 어려움 구부리거나 몸을 굽히거나 파킨슨병은 또한 근육 떨림과..

건강한 모발을 위해서는 많은 것이 필요합니다. 예를 들어, 좋은 위생, 시기 적절한 이발 및 헤어 케어 제품. 이 외에도 음식은 머리카락을 강하고 윤기 있고 건강하게 만드는 데 기여합니다. 올바른 종류의 음식은 모발 내부를 건강 하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 머리카락을 기르고 머리카락을 건강하게 만들기 위해서는 단백질이 필요하며 우리 몸이 제 기능을 하기 위해서는 단백질이 필요하듯이, 모발도 영양을 공급하기 위해 단백질이 필요합니다. 모발의 질에 상관없이 적절한 단백질을 섭취하면 모발을 튼튼하게 유지할 수 있습니다. 식단에 추가해야 하는 5가지 단백질이 풍부한 식품 시금치 시금치는 사람이 먹을 수 있는 가장 영양이 풍부한 녹색 채소 중 하나입니다. 또한 비타민 A, 비타민 K, 비타민 C 등의 영양소..

건포도는 그냥 먹어도 맛있지만 견과류와 섞거나 시리얼과 함께 섭취하기도 합니다 하지만 건포도는 천연 당과 지방 함량이 높기 때문에 최대한의 이점을 얻으려면 적당히 섭취하는 것이 좋습니다. 건포도의 건강상의 이점은 다음과 같습니다. 1. 면역 강화 건포도에는 면역 체계를 강화하는 것으로 알려진 비타민 B와 비타민 C가 풍부하여 감염 및 바이러스 감염을 예방합니다. 2. 수면 개선 건포도에는 수면-각성 주기를 조절하기 위해 뇌에서 분비되는 멜라토닌이라는 호르몬이 들어 있습니다. 불면증으로 고통받는 경우 취침 전에 건포도 한 줌을 먹으면 도움이 될 수 있습니다. 3. 소화 보조제 건포도는 섬유질 함량이 높기 때문에 변비, 산도 및 팽만감과 같은 문제를 예방하고 관리할 수 있습니다. 따라서 소화 시스템을 약간 ..

1. 소화에 도움 나무가 우거진 다육질의 연근에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 대변을 부풀게 하고 배변을 촉진하는 것으로 알려져 있습니다. 연근은 소화액과 위액의 분비를 통해 영양 흡수를 최적화하고 장내 평활근의 연동 운동을 촉진하여 쉽고 규칙적인 배변을 원활하게 하여 변비 증상을 완화하고 영양 흡수를 최적화합니다. 2. 빈혈 위험 감소 연근에는 적혈구 생성에 중요한 역할을 하는 철과 구리가 많이 함유되어 있습니다. 또한 빈혈 증상이 나타날 위험을 줄이고 혈류를 증가시킵니다. 따라서 이 뿌리는 혈액 순환을 촉진하고 기관의 산소 공급을 증가시키는 데 도움이 됩니다. 3. 혈압 조절 연근에서 발견되는 상당한 수준의 칼륨 은 체내 체액 간의 적절한 균형을 보장하고 혈류에서 나트륨의 영향을 상쇄합니다. 칼..

적절한 양의 수면을 취하는 것은 우리의 전반적인 웰빙에 필수적입니다. 잠을 자면 육체적 운동뿐 아니라 정신적 회복에도 도움이 됩니다. 또한 여러 질병을 예방하고 마음을 편안하게 합니다. 수면 패턴이 방해받는 데에는 여러 가지 이유가 있을 수 있지만 우리의 식단은 적절한 수면을 제공하는 데 중요한 역할을 합니다. 불면증을 이기는 5가지 음식 1.아슈와간다: 가지과 식물인 아슈와간다의 주요 활성 성분은 스트레스 완화 능력을 포함하여 많은 이점을 제공하는 것으로 여겨지는 비타놀리드입니다. 또한 자연적으로 졸음을 유발할 수 있는 트리에틸렌 글리콜을 함유하고 있습니다. 취침 30분 전에 드시면 숙면을 취할 수 있습니다. 2.카모마일 차: 필요한 것은 약간의 따뜻한 물, 컵, 카모마일 티백입니다. 카모마일 차는 졸..